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2022年4月19日下午，河南大学武术学院院长洪浩在三楼圆形报告厅为2021级全体研究生作了题为“生命节律与运动养生”的综合素质教育专题讲座。学院党委书记吴建伟、副院长李志芳以及研工办工作人员参加了本次教育活动，会议由李志芳主持。

洪浩以全民健身、健康生活为主题，结合大量实例和权威数据分析了现代生活方式中暴露的健康隐患，包括营养过剩、运动不足、生活危险、高度紧张、环境破坏和人体结构机能退化等，给出了“三减三健，饮食有节，起居有常”的科学建议。他带领大家学习了四季、二十四节气、和十二时辰阴阳变化节律，提出养生秘诀在于遵循人与天地相参，与日月相应，效法自然，天人合一。洪浩通过分析中国传统体育的特点和健康价值，阐述了传统体育和现代竞技体育区别，提出坚持练习太极拳可以提高人体免疫力的观点。

在互动环节，洪浩与他的研究生现场示范了太极常见交手动作和实例讲解太极的运动内涵。向大家推荐难度系数低，强身健体效果好的“八段锦”，全体师生起身跟随洪老师认真学习八段锦的动作要领，在实践中感受传统运动的魅力所在。最后，洪老师倡议大家在学习工作之余，要养成锻炼身体的好习惯，动静结合，培养健康体魄，激发创新源泉。

洪浩，博士，教授，博士生导师，中国武术七段，河南大学武术学院院长，国家武术研究院青年学者工作委员会主任委员，中国体育科学学会武术分会副秘书长，河南省太极拳协会副主席。主要从事民族传统体育研究，主持国家社科基金课题2项、省部级课题13项，出版著作15部，担任《中国武术段位制系列教程》理论课程《武术概论》的执行主编，技术教程《孙氏太极拳》、《和式太极拳》的主创者和执笔人；在《体育科学》等刊物上发表学术论文100余篇，论文入选2008年奥林匹克科学大会；多次担任全国武术比赛裁判长，中国五十段位制国考考评长。